Kerékpározás

[AAttila]

zwift szimulációban van olyan mikor a gumi és villa közé beragad a szmotyi amitől az utolsó kilométerekben beleszakadsz a tekerésbe????

Igen, csak azt látod, hogy már nem bírják tekerni és eldőlnek jobbra vagy balra, mert már kiakasztani sincs erejük

[mackohaz]

elővettem a VASAT ...

Te sem vagy alacsony.

197.5 normál kárpátmedencei fehérbőrű őslakos, és nem az esőtől nőtem meg..

[mackohaz]

zwift szimulációban van olyan mikor a gumi és villa közé beragad a szmotyi amitől az utolsó kilométerekben beleszakadsz a tekerésbe????

[Vinkler]

elővettem a VASAT ...

Te sem vagy alacsony.

[mackohaz]

IMG_0875.JPG (195.2 KiB) Megtekintve 1492 alkalommal

elővettem a VASAT ...

[revox]

Figyu, Gondolom mindegy melyik keréken van a speed szenzor.(mindig elől látom, nekem is ott van) De arra gondoltam, ha hátra tenném, akkor bekapcsolhatnám görgőzés közben a Bryton-t, lehet az pontosabb adatokat ad, mint ez az alap Tacx. A cadence értéket sem a görgőről veszem, hanem amit a Bryton-hoz használok a pedálon.

Ha a gumiméret jól van beállítva, pontos, de szerintem a tacx is. Alapvetően egy sebességmérés ee halálpontos, de ha mindig ugyanazt méred,összevethető :) nekem pl a gps mindig kevesebbet mutatott,mint a többiek órája,aztán fo!yton ordítottak,ha a 42-es lánctalpban 43-al mentem idővel mindig kivontam 1-et...

[AAttila]

Figyu, Gondolom mindegy melyik keréken van a speed szenzor.(mindig elől látom, nekem is ott van) De arra gondoltam, ha hátra tenném, akkor bekapcsolhatnám görgőzés közben a Bryton-t, lehet az pontosabb adatokat ad, mint ez az alap Tacx. A cadence értéket sem a görgőről veszem, hanem amit a Bryton-hoz használok a pedálon.

[revox]

Hát itt a szervezők nyilván nem az elitre gondoltak, viszont ez a 40, már masterben is kevés

Elég az szezon elején.

[revox]

Kíváncsi lettem. Megkerestem az egyik KOM-ot. Ott nyilván nagyot kellett menni.
53,79 km, 1:14:51
avg speed 43,1 max speed 54
avg power 347 W. max nincs
Háaaaccc, ez nagyon régen volt... 2014. augusztus...
és ott voltak tőlem erősebbek, csak nekik nem volt még kompúterük... így enyém a KOM

Látszik, nem értek stravahoz... Megvan a max power 763 Watt.. Ezen látszik, hogy m3g nem voltam olyan erőben. 2015-re volt verseny ,ahjol az átlag igaz,hogy csak 329 volt (puilzus avg 181, max 203), de a max... az nem tudom... mondjuk ott kemény megindulások voltak. Pályi Csabiékkal húztuk a mezőnyt, sokszor 40-ről kilőtt7nk 55-re... 1100 fölötti maxot regisztrált a masina... Mondjuk abban az éveb nagyon erős voltam... Pont ezt a versenyt, egyik fazon vette goProval. Ha nosztalgiázhatnékom támad, megnézem, aztán gonosz és egyben irigykedő mosollyal nézem,amikor a melegítés után,hátracsorgunk,majd balszélre kisorolova, elhúzunk,mint a fene háát, szerintem most avg 150-et ha tudok, már sokat mondok akár watt, akár pulzus

[AAttila]

Hát itt a szervezők nyilván nem az elitre gondoltak, viszont ez a 40, már masterben is kevés

[revox]

Most néztem a Tour De Zalakarost. 60km , rajt 10-kor és azt irják, hogy az első beérkezők 11,30-ra várhatók. Az "csak" 40-es átlag.

ámátőrök
Mára annyira felgyorsult az Elit (elég jól el is k7lön7lt a többiektől) 44-46os versenyátlagokat mennek az 5 évvel ezelőtti 41-42 höz képestr. Igaz,akkor a nagy neveknek alig volt ellenfel7k,nem kellett sietni.

[revox]

Azért ez nem volt annyira régen, 5 év, az semmi.Úgy értem, nem 25 évesen tekerted, hanem bőven master kategória

Edzés volt. Kb 2016-ig az elittel mentünk. Utána én lemorzsolódtam. Akkor 41 évet rúgtam(már 14-ben). Szerintem 2015-ben, 16-ban jobb voltam, de ezt az edzést nem sikerült meglépnünk. Bár sose a KOM-ra mentünk. Nem is tudtam évekig, csak nemrég felnyomtam a régi edzéseket is stravára, aztán csengtek befele e a KOM-ok

[AAttila]

Most néztem a Tour De Zalakarost. 60km , rajt 10-kor és azt irják, hogy az első beérkezők 11,30-ra várhatók. Az "csak" 40-es átlag.

[AAttila]

Azért ez nem volt annyira régen, 5 év, az semmi.Úgy értem, nem 25 évesen tekerted, hanem bőven master kategória

[revox]

Kíváncsi lettem. Megkerestem az egyik KOM-ot. Ott nyilván nagyot kellett menni.
53,79 km, 1:14:51
avg speed 43,1 max speed 54
avg power 347 W. max nincs
Háaaaccc, ez nagyon régen volt... 2014. augusztus...
és ott voltak tőlem erősebbek, csak nekik nem volt még kompúterük... így enyém a KOM

[revox]

Figyelem mekkora Watt mellett, mekkora a pulzusom. De nyilván, amikor már fáradok, ugyanakkora Watt-hoz már magasabb pulzus társul. Itt volt a mai edzés pl. A harmadik 5p/230W etap már magasabb pulzussal ment, mint az első.

Te korodban eleve majnd félóra,mire beáll a pulzus. Addig izeg-mozog. De az nem baj,hogy magasabban prosukálod,ha a fáradtságot nem érzed. Ha magasabb a pulzus,hirtelen jobban meg lejet indulni. Alacson, pukzussal bekínálnak, és hirtelen olyat ugrik, amitma szervezet nem fog tolerálni és jön a leszakadás.

[revox]

A 200+ max. pulzus, baromi magas Az nagyon nagy teljesitmény leadására elég.

Azért tartósan 190 körül már homályosodik a táj de a robbanékonyságnak jót tesz. Nomeg hosszan lehet hajrát indítani. Sokan 2-300 méter után elfogynak. Magas maxxal messziről lehet megindulni. De csodák nincsenek. Ha közrekapnak 4-5-en és felváltva kínálgatnak, letérdelsz, bármit tud a maxod...

[AAttila]

Figyelem mekkora Watt mellett, mekkora a pulzusom. De nyilván, amikor már fáradok, ugyanakkora Watt-hoz már magasabb pulzus társul. Itt volt a mai edzés pl. A harmadik 5p/230W etap már magasabb pulzussal ment, mint az első.

[AAttila]

A 200+ max. pulzus, baromi magas Az nagyon nagy teljesitmény leadására elég.

[revox]

Nekünk csak mezei % volt megadva. Már az erőnlét százaléka. Pl 2x5 résztáv 80%-on... meg hasonlók. Persze eredőben az is hasonló, csak nem volt megdava egzakt. De lényegében a wattalapú is ugyanez, csak ott ha megvan a maxod, ahhoz igazítják, hány watton tekerj és mennyit. Mondjuk a wattalapún kombinálják, hogy azt a teljesítményt, milyen pedálfordulaton produkáld. De az alap, a pulzusalapú. Persze nem nehéz rájöni, hogy az is,ha nagyobb a Watt, nagyobb a pulzus. Persze egyénfüggő teljesen, milyen pedálfordulaton produkálod a legjobb Wattot, lehető legalacsonyabb pulzuson. De ez mehint egyéni, mert nálunk volt,akinek a max puilzusa 160 körül volt, míg nekem 200+
Nem annyira egyszerű ez. Eléggé egy3nfüggő.
Most az jutot eszmbe,mikor nemrég vettem egy pulzusmérőt az eghyik UP-nak és Trane haverjával,aki 89-ben bajnok volt, összelőttük a brytonnal. Nagy2 vette fel a pántot, 55 körül volt a puilzusa. Mondom, he Zoli, milyen pulzus ez. Azt mondja, most kicsit ideges vagyok A nyugalmija fénykorában 40 körül volt...

[AAttila]

Bármilyen könyvet olvasok az edzésekről, bármilyen programot, appot nézek, ma már mindenhol Watt alapon irják az edzésterveket. Nem terveztem Watt mérő beszerzését de most át kell gondolnom, hogy milyen megoldást tudok találni. Tudom Ti, akik régóta versenyeztek/versenyeztetek ösztönből megoldjátok, de nekem kell a segitség.

Ilyen korban már jobb nem tudni, hány Wattot nem tudunk

Gondolom Nektek még nem Watt alapú edzéstervet írtak, ma meg már az ifista srác is így készül

[revox]

Bármilyen könyvet olvasok az edzésekről, bármilyen programot, appot nézek, ma már mindenhol Watt alapon irják az edzésterveket. Nem terveztem Watt mérő beszerzését de most át kell gondolnom, hogy milyen megoldást tudok találni. Tudom Ti, akik régóta versenyeztek/versenyeztetek ösztönből megoldjátok, de nekem kell a segitség.

Ilyen korban már jobb nem tudni, hány Wattot nem tudunk

[AAttila]

Bármilyen könyvet olvasok az edzésekről, bármilyen programot, appot nézek, ma már mindenhol Watt alapon irják az edzésterveket. Nem terveztem Watt mérő beszerzését de most át kell gondolnom, hogy milyen megoldást tudok találni. Tudom Ti, akik régóta versenyeztek/versenyeztetek ösztönből megoldjátok, de nekem kell a segitség.

[AAttila]

Ma ilyen Poggio SMR szimuláció volt az edzés. Mindig ir valamit közben, pl. figyelj a támadásra, kontroláljátok az iramot, sprint a vonaltól stb..
Lehet nem látszik a képen, de bal oldalon irja végig, hogy mi lesz az edzésen, középen pedig az aktuális etapot.

strava813945757488307137.jpg (74.07 KiB) Megtekintve 1429 alkalommal

[AAttila]

Ez az UCI követelmény, legalább 14 WT/Prokonti csapatnak kell indulni ahhoz, hogy verseny, a Pro Series sorozathoz tartozhasson