Kerékpározás

[AAttila]

Ezek az én Garmin szerinti zónáim

[revox]

jobban érdekel a leggyorsabbakhoz képest hol tartok. Csak 1 példa a tegnapi tekerésemről: 5 óra, melyből 50% Recovry - 50% E1 zóna és semmi több! (a teljes átlag pulzus a recovery zónában)

na, én tegnap elmentem az idiótákkal tekerni. hátra álltam,semmi kakaskodás,túlélésre játék. azért így is elég sokat lógtam Z3 vagy fölötte. bár határozottan vol,amikor azt éreztem,hogy lófaszt Z3 ez, de strava szerint igen
edit: most nézem, Z1 < 112bpm... életemben nem láttam még bicajon 112bpm alatti adatot. 120 alat se nagyon. ha már kistányéron forgatok is 130 körül van induláksor... szerintem 112-es pulzushoz hosszú lejtőn kellene hajtás nélkül gurulnom,de akkor is fentebb menne, mert a para felnyomná kanyarok előtt


Z1 Endurance < 112 | 0s | 0.0%
Z2 Moderate 112 - 148 | 16:43 | 12.2%
Z3 Tempo 148 - 166 | 1:30:59 | 66.2%
Z4 Threshold 166 - 184 | 29:40 | 21.6%
Z5 Anaerobic > 184 | 0s | 0.0%

[revox]

Most nálam is sok minden megváltozik. Más módszertannal fogunk mérni, máshogy lesz a zónázás teljesen, mint eddig. Bele kell szoknom majd az új rendszerbe.

Engem érdekelnének a részletek miből mi lesz?

társulok az érdeklődők körébe. főleg azért,mert pl én tuti nem jól vagyok zónázva. alig ülök fel,már a Z2 (pulzus) felső határán vagyok. de az is lehet,ennyire xar vagyok, de gyanús,hogy a strava által megkomponált zónák mást mutatnak. Bár Sebi szerintem Wattra zónázik.

[revox]

valamint mindent 1 zónával feljebb csináltam, mint amúgy tenném...

az ifjúság édes madara... amit mi már csak kukkerral látunk... gondol egyet és egy zónát emel emelnék én,de nem megy

Ez csupán annyit jelent, hogy visszább kellene venned aztán Te is tudnál emelni könnyedén...
Nyilván mindenki úgy élvez ahogy csak szeretne, én csupán magam miatt csinálom, semmi célom versenyezni stb... valamint a biciklis alkat sem célom egyáltalán, igy számomra persze mások lehetnek a prioritások... Egyáltalán nem érdekel, hogy milyen átlágot megyek, számomra többet ér az olyan fejlődés, hogy ugyanazt a teljesitményt alacsonyabb pulzussal tudom abszolválni. Azért persze az is cél, hogy egy-egy group ride alkalmával ne rám kelljen a legtöbbet várni minden emelkedő után... Persze mehetnék olyan csoporttal is, ahol én lennék az első, de jobban érdekel a leggyorsabbakhoz képest hol tartok. Csak 1 példa a tegnapi tekerésemről: 5 óra, melyből 50% Recovry - 50% E1 zóna és semmi több! (a teljes átlag pulzus a recovery zónában)

mit művelnél akkor Z3-ban, vagy néha fölötte. van ott delej,csak tartogatod a kékesi csúcstámadásra

[Szalon]

Most nálam is sok minden megváltozik. Más módszertannal fogunk mérni, máshogy lesz a zónázás teljesen, mint eddig. Bele kell szoknom majd az új rendszerbe.

Engem érdekelnének a részletek miből mi lesz?

[lacee]

https://www.hervis.hu/shop/Felszerel%C3 ... gkQAvD_BwE

Atikám, itt az idő, most vagy soha

Csak a szokásos probléma: most éppen másra kell a píz

Ha már Revi így ajánlgatta akkor megelőlegezi neked,úgyis nemrég adott el egy kerékszettet.

[asebestyen]

valamint mindent 1 zónával feljebb csináltam, mint amúgy tenném...

az ifjúság édes madara... amit mi már csak kukkerral látunk... gondol egyet és egy zónát emel emelnék én,de nem megy

Ez csupán annyit jelent, hogy visszább kellene venned aztán Te is tudnál emelni könnyedén...
Nyilván mindenki úgy élvez ahogy csak szeretne, én csupán magam miatt csinálom, semmi célom versenyezni stb... valamint a biciklis alkat sem célom egyáltalán, igy számomra persze mások lehetnek a prioritások... Egyáltalán nem érdekel, hogy milyen átlágot megyek, számomra többet ér az olyan fejlődés, hogy ugyanazt a teljesitményt alacsonyabb pulzussal tudom abszolválni. Azért persze az is cél, hogy egy-egy group ride alkalmával ne rám kelljen a legtöbbet várni minden emelkedő után... Persze mehetnék olyan csoporttal is, ahol én lennék az első, de jobban érdekel a leggyorsabbakhoz képest hol tartok. Csak 1 példa a tegnapi tekerésemről: 5 óra, melyből 50% Recovry - 50% E1 zóna és semmi több! (a teljes átlag pulzus a recovery zónában)

Most nálam is sok minden megváltozik. Más módszertannal fogunk mérni, máshogy lesz a zónázás teljesen, mint eddig. Bele kell szoknom majd az új rendszerbe.

[Szalon]

valamint mindent 1 zónával feljebb csináltam, mint amúgy tenném...

az ifjúság édes madara... amit mi már csak kukkerral látunk... gondol egyet és egy zónát emel emelnék én,de nem megy

Ez csupán annyit jelent, hogy visszább kellene venned aztán Te is tudnál emelni könnyedén...
Nyilván mindenki úgy élvez ahogy csak szeretne, én csupán magam miatt csinálom, semmi célom versenyezni stb... valamint a biciklis alkat sem célom egyáltalán, igy számomra persze mások lehetnek a prioritások... Egyáltalán nem érdekel, hogy milyen átlágot megyek, számomra többet ér az olyan fejlődés, hogy ugyanazt a teljesitményt alacsonyabb pulzussal tudom abszolválni. Azért persze az is cél, hogy egy-egy group ride alkalmával ne rám kelljen a legtöbbet várni minden emelkedő után... Persze mehetnék olyan csoporttal is, ahol én lennék az első, de jobban érdekel a leggyorsabbakhoz képest hol tartok. Csak 1 példa a tegnapi tekerésemről: 5 óra, melyből 50% Recovry - 50% E1 zóna és semmi több! (a teljes átlag pulzus a recovery zónában)

[AAttila]

https://www.hervis.hu/shop/Felszerel%C3 ... gkQAvD_BwE

Atikám, itt az idő, most vagy soha

Csak a szokásos probléma: most éppen másra kell a píz

[revox]

https://www.hervis.hu/shop/Felszerel%C3 ... gkQAvD_BwE

Atikám, itt az idő, most vagy soha

[asebestyen]

https://www.hervis.hu/shop/Felszerel%C3 ... gkQAvD_BwE

[revox]

valamint mindent 1 zónával feljebb csináltam, mint amúgy tenném...

az ifjúság édes madara... amit mi már csak kukkerral látunk... gondol egyet és egy zónát emel emelnék én,de nem megy

amúgy kafa kis összegfoglaló

[Szalon]

Szalon írhatna fekete-fehéren arról, hogy milyen volt a Dogma a Tarmac után?

Fehér (na jó, igazából nagyon világos szürke... csak akkor veszed észre, ha melléraksz valami tényleg fehéret)
Még mindig bicajnak érződik a Dogma a Tarmac után, arra a napra egyértelműen az volt a jó választás, 900m az gyakorlatilag siknak számit itt, meg nem meredek emelkedők vannak ezen a körön. Nagyon nem mindegy, hogy 10%+-os emelkedőkön jön össze a szint, vagy 4-6%-osokon... A 80+kg-ot nem tudom megfelelő erővel kompenzálni sajnos...
Amúgy csak magamat teszteltem, hogy milyen formában vagyok 3 hét full off + 2 hét edzegetés után. A kör alatt többet ettem, mint normálisan szoktam (de még igy is fele annyit kb, mint kellene) valamint mindent 1 zónával feljebb csináltam, mint amúgy tenném... Szóval normál endurance rideok alkalmával "sikon" próbálok reco pulzuszóna tetején maradni, emelkedkön meg E1 teteje csupán (nekem ez ~151)
Szóval nem kell a bicajok közötti különbségegkbe túl sokat belelátni, mindkét bicajt szeretem és több múlik azon, hogy milyen napom összességében... A széljárás is nagyobb hatással van szerintem összességében egy ilyen körön, mint a bicajok közötti különbség. A Dogmát továbbra is szeretem, fizikailag a geometria jobban testre áll, kényelmesebb, kevésbé agressziv, mint a Tarmac, a mechanikus Campa váltásérzetét továbbra is jobban preferálom az elektromos bármitől, az elkopott fékfelületű bora WTO továbbra is tökéletes sikon, nedves lejtőn viszont már nem az igazi... A Dogmán 52/36 + 11/29 van, ami megint csak jobban illik "sikra".
A tarmacon 50/34 + 11/34 van, mászós napra egyértelműen jobb választás. Lejtmenetben továbbra is jobban érzem, mint a Dogmát, de az 50/11 hamar elfogy, lehetnék még gyorsabb is Rezgéselnyelése jobb, mint a dogmának. A tárcsa féket szokom, de nedves úton még mindig szenvedek a modulálhatósággal... túl sokszor blokkolom a hátsót, ami nem vicces néha... A téli nedves utat, sok mocskot a DA hajtás sem szereti, recseg ropog már... valszinű a középcsapágy ami amúgy ceramic speed... Már szétkaptam és kicsit megpucoltam kivülről, meg a hajtókarokat is, de nem segitett, valószinű ki kell pucolnom a csapágyakat teljesen... de jelenleg inkább tekerem, mint szerelem, ha van időm...
Szóval érdemben véleményem nem változott, jól megférnek egymás mellet. Hasonlóak, de azért mégis jól definiálhatóak a különbségek.

[asebestyen]

Igaza lett Attinak , felmondtam magamnak, új edzőm van.

és mi lesz más? egyébként a saját tréningekkel is erősödtél. akkor mi várható még?

Semmi extra. Pár apróság, ami nekem fontos. :)

[revox]

SD Works-mikor a csapatod egész nap érted dolgozik és Te már eldöntötted fejben,hogy megnyerted a sprintet,de 20-25 m. a cél előtt már ünnepelsz….
Vajon megdicsérik a hölgyet?

mondjuk a sprint a célvonalig tart... elég magabiztosnak kell lenni annak, aki 20al a vége előtt megáll ünnepelni... nők

[revox]

SD Works-mikor a csapatod egész nap érted dolgozik és Te már eldöntötted fejben,hogy megnyerted a sprintet,de 20-25 m. a cél előtt már ünnepelsz….
Vajon megdicsérik a hölgyet?

Nem láttam,de azért furcsa. Az utóbbi 1-2 szezonban sok ilyen volt. Még a legnagyobbakkal is. Nálam az viszi az első helyet,amikor egymást átkarolva tekertek be,hogy megvan az 1. 2. Közben egy srác lekerülte őket (ez nem WT verseny volt, ha jól emlékszem)

élesben láttam, amikor Ábri a cél előtt 2méterrel már emelte. a karját és Popovics Gergő lekerülte Ábrók a mi emberünk volt, de ezen nem lehetett nem röhögni

[AAttila]

SD Works-mikor a csapatod egész nap érted dolgozik és Te már eldöntötted fejben,hogy megnyerted a sprintet,de 20-25 m. a cél előtt már ünnepelsz….
Vajon megdicsérik a hölgyet?

Nem láttam,de azért furcsa. Az utóbbi 1-2 szezonban sok ilyen volt. Még a legnagyobbakkal is. Nálam az viszi az első helyet,amikor egymást átkarolva tekertek be,hogy megvan az 1. 2. Közben egy srác lekerülte őket (ez nem WT verseny volt, ha jól emlékszem)

[lacee]

ennyit az olcsó decathlonis binyóról. OK, így is alsóáras a többihez képest. de ez nemrég még 2.3-2.4 volt, de 2.1 körül indult. a kicsi 1.6-ról indult, már 2.2m

https://www.decathlon.hu/p/orszaguti-ke ... mc=8784849

aki időben meglátta benne a potenciált és vett, jól tette... Néha még elmerengtem az 1.6-os ultegráson, már legalább azt se kell

Beálltak a sorba….

[lacee]

SD Works-mikor a csapatod egész nap érted dolgozik és Te már eldöntötted fejben,hogy megnyerted a sprintet,de 20-25 m. a cél előtt már ünnepelsz….
Vajon megdicsérik a hölgyet?

[revox]

ennyit az olcsó decathlonis binyóról. OK, így is alsóáras a többihez képest. de ez nemrég még 2.3-2.4 volt, de 2.1 körül indult. a kicsi 1.6-ról indult, már 2.2m

https://www.decathlon.hu/p/orszaguti-ke ... mc=8784849

aki időben meglátta benne a potenciált és vett, jól tette... Néha még elmerengtem az 1.6-os ultegráson, már legalább azt se kell

[revox]

Igaza lett Attinak , felmondtam magamnak, új edzőm van.

és mi lesz más? egyébként a saját tréningekkel is erősödtél. akkor mi várható még?

A világbajnokság.

lassan az kevés lesz... nyitni kell egy tejútbajnokságot

[Vinkler]

Igaza lett Attinak , felmondtam magamnak, új edzőm van.

és mi lesz más? egyébként a saját tréningekkel is erősödtél. akkor mi várható még?

A világbajnokság.

[revox]

Igaza lett Attinak , felmondtam magamnak, új edzőm van.

és mi lesz más? egyébként a saját tréningekkel is erősödtél. akkor mi várható még?

[asebestyen]

...de az kétszer, ha jól emlékszem.

Szörnyű, borzalmas...

[pärt]

...de az kétszer, ha jól emlékszem.