Tisztelt Fórumtársak!
Annak érdekében, hogy fenntartsuk ezt a szigetet, szükségünk van bevételre. Te is támogathatsz minket, ha azt szeretnéd, hogy sokáig és stabilan tudjunk működni. Amennyiben élsz ezzel a lehetőséggel, azt mi megköszönjük!
viewtopic.php?f=100&t=199327
Annak érdekében, hogy fenntartsuk ezt a szigetet, szükségünk van bevételre. Te is támogathatsz minket, ha azt szeretnéd, hogy sokáig és stabilan tudjunk működni. Amennyiben élsz ezzel a lehetőséggel, azt mi megköszönjük!
viewtopic.php?f=100&t=199327
Kerékpározás
Re: Kerékpározás
Nekem ma 2p z5 menésre volt 4p pihi.
Holnap 4p z4 menés 6p pihi . Péntek pihi. Szombat,vasárnap 2-2ó z2.
Nem érzem,hogy ki lennék herélve, nem annyira fárasztó.
Holnap 4p z4 menés 6p pihi . Péntek pihi. Szombat,vasárnap 2-2ó z2.
Nem érzem,hogy ki lennék herélve, nem annyira fárasztó.
Online
A 3 hetesekre edző prodiknak van un lunchRide edzésnapjuk, mert ők 3 hetesre készülnek,ahol tudniuk kell szabályozni a test7ket,hogy néha pihenőnapot menjenek, ami mindig egyezményes, mindenki betartja. Hosszú, sík,nincs értelme fáradni,menjenek a speinterek játszani, cirkusz -is- kell a népnek.
De egy master amatőrnek nincs pihenőnapja, csak nyél. Létezik az iuommemória és aki teljesítményre edz, annak többet árt egy nulla intemzitású tréning, mint a semmi. Az izommemória lényege,hogy a szervezetet kemény igénybevételre,magas tempóra kell edzeni. Ha közbeiktatódik egy laza nap, az izom azt jegyzi meg és legközelebb nem akar gyorsan menni. Ugyanezt használja ki,csak forsítva a stéheredzés(autó után, vákuumban). Versenyek előttt bevett szokás stéhereztetni a kollégákat. Volt,hogy konkrétan rajt előtt húztuk át a fiúkat nyíregyházára,majd rajthoz álltak. A stéhernek nem az a lényege,hogy elmondhassa a kolléga,hogy busz uzán memt már 70-80-al, hanem becsapaj a szerveztetét, az izmokat. Megy 60-al 50 kilit, ezt megazokja az izomzata, aztán 1-2 alkalommal még az izmok erre emlékeznek és nyugodt lélekkel beforgatják az 52/14-et, ansluszban a 13-at is. Lehet kiherélik a tartalékokat, de működik a dolog. Főleg úgy hatékony,hy néha kicsit kiál az autó mögül, hogy simán tartsa a tempót.
Nos, ennek az ellentetje a pihenőnapi tötyögés. Egynapos,hazai versenyekre csak úgy lehet készülni,hogy mindig nyélen, de ha nem is, nagyon magas terhelésen, kellő regenerációval. Biciklitúra, egyéb tötyögés tilos!!!! Én pl ezt u tam meg. Az asszony halálra unta magát itthon,mert vagy edzeni voltam,vagy döglöttem. Ha felmentünk a Bükkbe, ott is mindig magárahagytam, mert más volt a tempónk. Max néha visszafordultam érte, vagy inkább regenerációként megvártam, de akkor megálltam,nem lassan tekertem.
A másika regeneráció. Nem is tudom, talán Szalonnak volt egy edzésterve, ahoo fél perc nyél után fél perc pihemő volt. Kevés. Axem ennek a végén van, hogy lehet jól edzeni gyors támadásokra. Mi 200m/800m(pihi) sprinteket nyomtunk, ill 30sec nyél, 90sec pihenő(spinningen). Itt a csaj axem 15 sec nyélre pihen 2 percet. De Ő sokat tol. Mi 5 ös szériákat csináltunk, ott jó volt a kevesebb pihenő,de 5 sprintután még 2 már csak vánszorgás lett volna 800m pihenőkkel.
Xal azért óvarosan az edzéstervekkel. Néha semmi jobb, mint a xar
Egyébként itt a támadások igazak síkra is. Végülis, a síkverseny erről szól végig. Készülni kell a hosszú menésekre és a rángatásokra is. Pihenő nincs...
youtu.be/U5l_BVnPik4
Re: Kerékpározás
Gondolod? Nem vagyok ebben biutos
A 3 hetesekre edző prodiknak van un lunchRide edzésnapjuk, mert ők 3 hetesre készülnek,ahol tudniuk kell szabályozni a test7ket,hogy néha pihenőnapot menjenek, ami mindig egyezményes, mindenki betartja. Hosszú, sík,nincs értelme fáradni,menjenek a speinterek játszani, cirkusz -is- kell a népnek.
De egy master amatőrnek nincs pihenőnapja, csak nyél. Létezik az iuommemória és aki teljesítményre edz, annak többet árt egy nulla intemzitású tréning, mint a semmi. Az izommemória lényege,hogy a szervezetet kemény igénybevételre,magas tempóra kell edzeni. Ha közbeiktatódik egy laza nap, az izom azt jegyzi meg és legközelebb nem akar gyorsan menni. Ugyanezt használja ki,csak forsítva a stéheredzés(autó után, vákuumban). Versenyek előttt bevett szokás stéhereztetni a kollégákat. Volt,hogy konkrétan rajt előtt húztuk át a fiúkat nyíregyházára,majd rajthoz álltak. A stéhernek nem az a lényege,hogy elmondhassa a kolléga,hogy busz uzán memt már 70-80-al, hanem becsapaj a szerveztetét, az izmokat. Megy 60-al 50 kilit, ezt megazokja az izomzata, aztán 1-2 alkalommal még az izmok erre emlékeznek és nyugodt lélekkel beforgatják az 52/14-et, ansluszban a 13-at is. Lehet kiherélik a tartalékokat, de működik a dolog. Főleg úgy hatékony,hy néha kicsit kiál az autó mögül, hogy simán tartsa a tempót.
Nos, ennek az ellentetje a pihenőnapi tötyögés. Egynapos,hazai versenyekre csak úgy lehet készülni,hogy mindig nyélen, de ha nem is, nagyon magas terhelésen, kellő regenerációval. Biciklitúra, egyéb tötyögés tilos!!!! Én pl ezt u tam meg. Az asszony halálra unta magát itthon,mert vagy edzeni voltam,vagy döglöttem. Ha felmentünk a Bükkbe, ott is mindig magárahagytam, mert más volt a tempónk. Max néha visszafordultam érte, vagy inkább regenerációként megvártam, de akkor megálltam,nem lassan tekertem.
A másika regeneráció. Nem is tudom, talán Szalonnak volt egy edzésterve, ahoo fél perc nyél után fél perc pihemő volt. Kevés. Axem ennek a végén van, hogy lehet jól edzeni gyors támadásokra. Mi 200m/800m(pihi) sprinteket nyomtunk, ill 30sec nyél, 90sec pihenő(spinningen). Itt a csaj axem 15 sec nyélre pihen 2 percet. De Ő sokat tol. Mi 5 ös szériákat csináltunk, ott jó volt a kevesebb pihenő,de 5 sprintután még 2 már csak vánszorgás lett volna 800m pihenőkkel.
Xal azért óvarosan az edzéstervekkel. Néha semmi jobb, mint a xar
Egyébként itt a támadások igazak síkra is. Végülis, a síkverseny erről szól végig. Készülni kell a hosszú menésekre és a rángatásokra is. Pihenő nincs...
youtu.be/U5l_BVnPik4
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Re: Kerékpározás
Természetesen kell pihi nap, hiszen akkor épül be az elvégzett munka. De akkor is lehet 5-t edzeni így, 46 évesen is, ha szépen játszunk az intenzitással.
De hát ne én magyarázzak már az itt jelenlevő "vén rókáknak"
- Vinkler
- Adminisztrátor
- Hozzászólások: 12631
- Csatlakozott: 2011.02.13., vas. 23:02
- Értékelés: 7304
- Tartózkodási hely: Szentendre
Re: Kerékpározás
Mármint M 50 felett van, de szerintem fiatalabbnak néz ki, mindenhogy.
Apple / Linn / Parasound / Diy Active ATC
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Online
Re: Kerékpározás
Mármint, hogy 35 éves világbajnok,aki valsz rommákokszolta magát és nem 35nek néz ki
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
Az utóbbi nem kérdés,meg semmi baj vele, csak megdöbbentem,hogy 1982...pärt írta: ↑2020.12.30., szer. 21:08Belenéztem, valóban. Mikor tál müzli mellett magyaráz, már öregebbnek néz ki. A napszemüveg , sisak nagyot varázsol.De tartom, hogy lehet alkati dolog is. Meg a szigeteken nem feltétlenül a szépségre szelektálódtak a lányok; legügyesebb birkanyírók, sörfőzők, gyapjúpulcsi-kötők könnyebben találhattak párt.
De ügyes, kemény csaj. Inkább tekernék vele, mint egy csücsörítős fb szelfi-királynővel. Már ha lenne türelme időnként bevárni.
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Amint tisztázódott is, a nő kb. mindegyikünknél fiatalabb tíz-tizenöttel, csak mi szépek vagyunk.
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3353
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4305
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Jól van na. Már megyünk is át a kábelezős, általábanhifizősbe világmegváltani.
Amint tisztázódott is, a nő kb. mindegyikünknél fiatalabb tíz-tizenöttel, csak mi szépek vagyunk.
Online
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3353
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4305
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Nem is tudtam, hogy egy pro tippet követek a féléves semmittevéssel.
- Vinkler
- Adminisztrátor
- Hozzászólások: 12631
- Csatlakozott: 2011.02.13., vas. 23:02
- Értékelés: 7304
- Tartózkodási hely: Szentendre
Re: Kerékpározás
Basszus, nem hiszem el, hogy egy bringás ötyéről megy a diskurzus...
Egyébként nézzétek meg trane “Mártikáját”. Szerintem simán hozza a szintet, sőt!
Egyébként nézzétek meg trane “Mártikáját”. Szerintem simán hozza a szintet, sőt!
Apple / Linn / Parasound / Diy Active ATC
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Online
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3353
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4305
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Belenéztem, valóban. Mikor tál müzli mellett magyaráz, már öregebbnek néz ki. A napszemüveg , sisak nagyot varázsol.De tartom, hogy lehet alkati dolog is. Meg a szigeteken nem feltétlenül a szépségre szelektálódtak a lányok; legügyesebb birkanyírók, sörfőzők, gyapjúpulcsi-kötők könnyebben találhattak párt.
De ügyes, kemény csaj. Inkább tekernék vele, mint egy csücsörítős fb szelfi-királynővel. Már ha lenne türelme időnként bevárni.
De ügyes, kemény csaj. Inkább tekernék vele, mint egy csücsörítős fb szelfi-királynővel. Már ha lenne türelme időnként bevárni.
Online
Re: Kerékpározás
Az utóbbi videóban van egy mondat 7:25-kor. Nemrég beszéltünk a tréningekről és a pihenőről, amikor sokaltam a heti 5 edzést, munka mellett, 40 fölött: in fact, you get stronger in recovery, not in training
Ha a világbajnok is ezt mondja...
Ha a világbajnok is ezt mondja...
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
Itt egy másik vidijó. Azelején,mikor beszél, ... nem 35y. Lehet az alföldi macák nem öregednek, de ez felénk 55 minyima :)
Egyébként nagy hegyikirály. A csávókat is lenyalatja, amikor meccselnek
youtu.be/6tCGFPuFJfk
Egyébként nagy hegyikirály. A csávókat is lenyalatja, amikor meccselnek
youtu.be/6tCGFPuFJfk
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Az Alpokban lévő 70-esek lehet, csak 40-esek voltak A koxtól koravének lesznek az emberek. De ezen a csajon megdöbbentem. 1982-es születésű...
Re: Kerékpározás
Lehet nem jó videót választottam, sokban szerepel. Esős napokon néztük, mert nem mutatnak hülyeségeket. Totóztuk, hogy 50 fölött mennyivel lehet. Ja, felénk az ilyen 50 múlt(55 kb), aki kicsit sportosabb alkat. Egyébként a videókon 35 éves...pärt írta: ↑2020.12.30., szer. 18:39Nagyon nett nyugdíjasok vannak felétek, ha ilyen fejük van 60 körülrevox írta: ↑2020.12.30., szer. 18:04Ennyit a koxról :)
A videón lévő, 10éves testtel, de 50-60 éves fejjel rendelkező hölgy vajh hány éves?
Bajnoki csík a mez ujjain, de TT világbajnok is volt.
youtu.be/yIe24xxpSdT8
Szerintem közel sem néz ki olyan öregnek a nő.
Ausztriában 70 körüli hölgyeket láttam falkában túrázni 2000m magasság körül. Mondjuk valószínűleg pár éves koruk óta csinálják, és nem velőspacal reggelikkel alapozhattak. Nem hiszem, hogy a cucc dolgozott bennük.
Az Alpokban lévő 70-esek lehet, csak 40-esek voltak A koxtól koravének lesznek az emberek. De ezen a csajon megdöbbentem. 1982-es születésű...
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
Azt én is néztem,hogy ad a pedigrének
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Re: Kerékpározás
Gyerekkoruk óta fel kellett tekerni a milka tehenekhez fejni. Aztán a lila tej már csodákra képespärt írta: ↑2020.12.30., szer. 18:39Nagyon nett nyugdíjasok vannak felétek, ha ilyen fejük van 60 körülrevox írta: ↑2020.12.30., szer. 18:04Ennyit a koxról :)
A videón lévő, 10éves testtel, de 50-60 éves fejjel rendelkező hölgy vajh hány éves?
Bajnoki csík a mez ujjain, de TT világbajnok is volt.
youtu.be/yIe24xxpSdT8
Szerintem közel sem néz ki olyan öregnek a nő.
Ausztriában 70 körüli hölgyeket láttam falkában túrázni 2000m magasság körül. Mondjuk valószínűleg pár éves koruk óta csinálják, és nem velőspacal reggelikkel alapozhattak. Nem hiszem, hogy a cucc dolgozott bennük.
Online
Szerintem közel sem néz ki olyan öregnek a nő.
Ausztriában 70 körüli hölgyeket láttam falkában túrázni 2000m magasság körül. Mondjuk valószínűleg pár éves koruk óta csinálják, és nem velőspacal reggelikkel alapozhattak. Nem hiszem, hogy a cucc dolgozott bennük.
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3353
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4305
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Nagyon nett nyugdíjasok vannak felétek, ha ilyen fejük van 60 körülrevox írta: ↑2020.12.30., szer. 18:04Ennyit a koxról :)
A videón lévő, 10éves testtel, de 50-60 éves fejjel rendelkező hölgy vajh hány éves?
Bajnoki csík a mez ujjain, de TT világbajnok is volt.
youtu.be/yIe24xxpSdT8
Szerintem közel sem néz ki olyan öregnek a nő.
Ausztriában 70 körüli hölgyeket láttam falkában túrázni 2000m magasság körül. Mondjuk valószínűleg pár éves koruk óta csinálják, és nem velőspacal reggelikkel alapozhattak. Nem hiszem, hogy a cucc dolgozott bennük.
Online
Re: Kerékpározás
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
Ilyen egyszerű a dolog. Versenyző szülők, gyerekkorától versenyzett, főleg montin, sokszoros korosztályos magyar bajnok, lényegében bringán született és élt. Mi sem egyszerűbb...
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
- tonee73
- Kiemelt Moderátor
- Hozzászólások: 12040
- Csatlakozott: 2008.12.12., pén. 11:49
- Értékelés: 5712
- Tartózkodási hely: SO15 0SB
Re: Kerékpározás
Nem műxik a link.
Jó zenék --> Marantz CD16 --> Etalon Suprampli --> Chario Constellation Delphinus mkII
Ha meghalsz, te nem tudod, hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz.Ugyanez a helyzet akkor is, ha hülye vagy.
Ha meghalsz, te nem tudod, hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz.Ugyanez a helyzet akkor is, ha hülye vagy.
Online
Re: Kerékpározás
Ennyit a koxról :)
A videón lévő, 10éves testtel, de 50-60 éves fejjel rendelkező hölgy vajh hány éves?
Bajnoki csík a mez ujjain, de TT világbajnok is volt.
youtu.be/yIe24xxpSdT8
A videón lévő, 10éves testtel, de 50-60 éves fejjel rendelkező hölgy vajh hány éves?
Bajnoki csík a mez ujjain, de TT világbajnok is volt.
youtu.be/yIe24xxpSdT8
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
Nem 30°-ban ül a cangán,ami a racsing szöge de nem is a pörgetve tekerésé... Szegény lánc de pontot neki!pärt írta: ↑2020.12.30., szer. 12:09Egy San Francisco-i pali gépe:
https://pezcyclingnews.com/amp/readersr ... ro4-fnhCM8
Az egyedi (12-17) kazetta:
georgegears.jpg
Asszongya, ahol teker, oda elég (8-18%) és alkalmas ifjak megfélemlítésére is. Nem lehet egy pörgetős típus.
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3353
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4305
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Egy San Francisco-i pali gépe:
https://pezcyclingnews.com/amp/readersr ... ro4-fnhCM8
Az egyedi (12-17) kazetta: Asszongya, ahol teker, oda elég (8-18%) és alkalmas ifjak megfélemlítésére is. Nem lehet egy pörgetős típus.
https://pezcyclingnews.com/amp/readersr ... ro4-fnhCM8
Az egyedi (12-17) kazetta: Asszongya, ahol teker, oda elég (8-18%) és alkalmas ifjak megfélemlítésére is. Nem lehet egy pörgetős típus.
Re: Kerékpározás
A Stelvio már kipipálva. Tacx programjával felmentem virtuálisan. De a görgőm csak 6%-ig tud szimulálni,utána csak a sebességet csökkenti. Azért az nem ugyanolyan. Jó nyilván kell tekerni,hogy ne álljon le az avatarod, de mégsem olyan,mintha ki kellene tekerni azt a %-t.
Online
youtu.be/cf59LcK5s_M
Re: Kerékpározás
zwiften tudsz edzeni... Ja, jó lenne, biztos nem nyugodnék, míg meg nem lenne a Zoncolan Másnem valami briutál áttétellel youtubin van videó, amikor a bolon gcn-esek felküdtek kempinggel egyik csókát meneteközben volt egy-két apró hiba, de megrúgta. Meg is van.. ZoncAlan
youtu.be/cf59LcK5s_M
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu